jak fajnie

[...] byłam po tym WL ale satysfakcja mimo bardzo dużego wysiłku jest. Byłam cała mokra,włosy lało mi się po czole,plecach. Zmuliło mnie lekko pod koniec. Ale czas DOBRY 8-)/-)_ a głodna byłam jak KWOKA po treningu :-} warzywa:kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2888caacd2f64ff8944f6475f409921b.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-03-17 11:08:10

[...] u mnie cardio na rowerze, dlatego robie robie po treningu silowym aero na rowerku a w dni nietreningowe stram sie wplesc ta skakanke %-) wyglada to tak, ze 1min skacze wolno jak zolw wlasnie, stalym tempem i pozniej 30 sek jak najszybciej i tak naprzemiennie 16 razy, nie wiem czy to cos daje i pewnie nie mozna tego nazwac interwalam, ale fajnie [...]

Niby fajnie, ale ciezko sie przyzwyczaic bo wszystkie "zasady" ida w odstawke, ktore do tej pory przestrzegalem. Jakas minimalna ilosc posilkow musi byc? Wiem, ze jak DAŁN pytam, ale wlasnie tyle pytan dlatego - jak wyzej. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-17 09:05:52

[...] w opadzie 4x8-10 60 sek. -> zmienione na wiosło jednorącz 10x20lb/7x25lb/6x25lb+3x20lb/5x25lb+220lb 10x20lb/9x20lb/8x20lb/7x25lb //Komentarz 1. MC - troche lepiej, ale jak zawsze brak talerzy robi swoje 2a. Przysiad - po drugiej serii zdychałam, ale stwierdziłam ze raz sie zyje i w trzeciej serii było z walkąą 2b. Suwnica - czuć wszystko od [...]

[...] nigdy nie wiadomo (fajna bywa drewnem/nołskilem w łóżku). Akurat Miesha Tate to bardzo ładna kobieta. Nie na tyle by do niej fapować, aczkolwiek z urody niczego jej nie brakuje. Miesha to również, jedna z ładniejszych jak nie najładniejsza zawodniczka UFC: http://www.banzaj.pl/pictures/sport_ekstremalny/walki/MMA/Kobiety/miesha_tate_5.jpg

na lato master i wins poleci no i gere dorzuce, bo nic mnie tak fajnie nie tnie jak geranium :)

Fajnie:-)), ja mam pierwszy raz tak, ze naprawda zawsze, ale to zawsze ma ochote, nawet jak w srodku nocy zaczynam sie dobierać :-)

Co myślicie o zamianie żołnierskiego na unoszenie ramion z hantlem przed siebie? Robie fbw. Nie ma wielkiego znaczenia. Jeśli chcesz fajną pompę czuć, to zrób z 4 serie po 15 powtórzeń z większym obciążeniem unoszenie hantli wzdłuż tułowia. Skup się na technice i pracy barków, a zobaczysz jak fajnie wejdzie :-))

ja chyba jadlem tylko ta ziolowa wersje, podaj jakiegos linka na priva jak masz gdzie hcl kupic. teraz jem dren na pobudzenie - bardzo fajnie dziala I dobry spalacz przy okazji. Dzieki w sumie zapomnialem o efedrynie. Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2014-03-16 20:02:25

[...] co to za teorie. Lombard genialna pierwsza runda, potem już "ociupinkę" gorzej, hehe. Z Woodleyem by fajnie powalczyli. Mam wrażenie, że Joe Rogan i Lombard mają jakiś problem do siebie - nie dość, że Rogan jest strasznie stronniczy (negatywnie), to jeszcze nawet nie wyszedł by z nim pogadać. A tymczasem występ Lombarda był naprawdę [...]

Oczywiście klatka od czasów twojej redukcji sie poprawiła ale jednak jest to moim zdnaiem najsłabsza partia osób z taką budową ciała jak Ty i Ja , nie myślałeś żeby robić ją 2 x week? Co do barków to ja robie same wolne ciężary , wyciskaie sztangi potem anroldki unoszenia w przód w opadzie i podciąganie szantgi do mostka i jakąś poprawe widze ale [...]

[...] na palce stojąc na podwyższeniu 60 50 - wspięcia na palce siedząc (45kg) 50 50 Na krótszych przerwach niż ostatnio siady, wykroki z większym obciążeniem, pod koniec jak chodziłem między seriami, to mi się poślady spinały ostro, a później przecież MCNPN :-PP Łydki tak od niechcenia, ale zrobiłem żeby nie było. Zmieniony przez - RunForest [...]

Jako początkujący nie wiem czy będę umiał dobrze martwy ciąg wykonać... a co dopiero takie technicznie trudne ćwiczenia. Z barkami zrobię tak jak napisałeś, bardzo u mnie odstają od reszty co nie fajnie wygląda. Jeśli już wszystko jest ok, to bardzo dziękuję za pomoc.

[...] o 100 to naprawdę kropla w morzu potrzeb. Fajnie że szybko chudniecie tylko czy to warte i gdzie się tak spieszyć? Pewnie do ponownej masy po której nastąpi ponowna redu... jak nie będę przybierał w tłuszczu zostaję tu gdzie jestem, przy 3 tysiach na 68,5kg wagi mam siłę na wszystko, jestem ogólnie happy itd. nie mam chyba tyle "siły" [...]

co na was najlepiej dzialalo/ dziala z perspektywy czasu ? mowie oczywiscie o subiektywnych odczuciach - chyba ze ktos ma jakies fajne badania to wrzucac smialo. jak dla mnie pod wzgledem nauki to chyba noopept + jakis stimulant I phenibut. a jezeli chodzi o jeden srodek to powiedzmy modafinil. jakolwiek ma tez dosc duzo wad jak dla mnie. [...]

No to lecimy 2 dzień nawadniania. Wczoraj 12l weszło lekko. Sporo soli sypię, i spodziewałem się że cąły dzień będe wyglądął jak baniak wody, tymczasem wszędzie kable, na brzuchu nawet po ładowaniu pizzami takich nie miałem %-) Aż 2x dzowniłem do Karpia się pytać czy wszystko jest ok %-) Dzisiaj z rana już tak fajnie nie jest, a szkoda, bo za [...]

[...] dni ultramana zawodnicy pokonują 10 km wpław i 420 km na rowerze i podwójny maraton. Adam Sułowski w liście do organizatorów napisał, że nie ma tak dużego doświadczenia jak inni, ale jeśli go zaproszą do Walii, to "skopie parę tyłków", bo ma zajawkę na triathlon, nigdy się nie poddaje i jest weganinem. "You are welcome" - odpisali. Adam [...]

pro-sd z dragona trzyma poziom? szukam czegos mdrolowatego na poziomie z dawnych czasow, bo obecnie z tego co slysze to sporo sie pozmienialo i nie wszystko kopie jak stare PH, ewentualnie jakies inne propozycje dobrych firm? tylko jak mowie fajnie jakby trzymalo stezenie bo jak lipton to zawsze jest alpha pharma ktora trzyma te mg w tabsie mdrola [...]

[...] dobić do 95 kg i potem zacząć rzeźbić ) w tym momencie ważę 90,2 kg i idę w górę ;P Potrzebuje pomocy w doborze odpowiednich środków do tego, by ta redukcja przebiegłą jak najlepiej. ( Nie potrzebuje pomocy w doborze diety co najwyżej jakieś rady co do ilości węgli i tłuszczy (w g na kg ciała :) ) Co do środków : Zastanawiam się nad Winem [...]

No bo nie działa%-) jak chcesz spalacz na 1 raz to np fajnie działął na mnie Thermo Stim.